地基下沉是建筑工程中一个不容忽视的问题，它可能导致建筑物结构受损、墙体开裂、地面不平等等一系列严重后果。为了保障建筑物的安全和稳定，避免或减少地基下沉的影响至关重要。

以下是一些避免或减少地基下沉影响的方法：

充分的地质勘察：在建筑施工前，进行详尽的地质勘察，准确了解地基土的性质、承载力和地下水位等情况，为设计合理的地基基础提供依据。

合理的设计：根据地质勘察结果和建筑物的荷载要求，设计合适的地基基础形式和尺寸，确保其有足够的承载能力和稳定性。

控制建筑物荷载：在设计和使用过程中，严格控制建筑物的荷载，避免过度增加重量。

施工质量把控：保证施工过程符合规范和设计要求，基础的施工要严格控制深度、宽度、混凝土强度等关键指标。

做好排水措施：确保地基周围有良好的排水系统，避免积水导致地基土软化和下沉。

周边施工管理：如果周边有施工活动，如开挖、降水等，应采取相应的防护措施，减少对既有建筑物地基的影响。

定期监测：对建筑物进行定期的沉降监测，及时发现问题并采取措施加以处理。

地基处理：对于地质条件较差的区域，可以采用地基处理方法，如注浆加固、强夯、换填、深层搅拌等，改善地基土的性质。

建筑物使用维护：在使用过程中，注意避免对建筑物造成过大的振动和冲击，定期进行维护和检查。

通过以上多种措施的综合应用，可以在一定程度上避免或减少地基下沉的影响，保障建筑物的安全和正常使用。